O CrossFit exige do ombro como poucas modalidades — com movimentos acima da cabeça, sob carga, em alta velocidade e volume. Entender as lesões mais comuns e como preveni-las é essencial para treinar com saúde a longo prazo.
Movimentos como snatch, clean & jerk, thrusters, pull-ups, muscle-ups e overhead press colocam o ombro em posições de alta demanda — com cargas variáveis, amplitude máxima e em fadiga. Quando a técnica ou a capacidade física não acompanham o volume de treino, o risco de lesão aumenta significativamente.
As lesões do ombro no CrossFit seguem padrões específicos — relacionados aos movimentos mais frequentes na modalidade.
A prevenção começa antes da lesão — com progressão de carga adequada, mobilidade, força de base e atenção aos sinais precoces de sobrecarga.
Assista e aprofunde seu entendimento antes da consulta.
ORTOPEDISTA E TRAUMATOLOGISTA
Cirurgia do Ombro e Cotovelo | Medicina do Exercício e Esporte
CRM 126.524 | RQE 94919 | RQE 94918
Atendo em São Paulo com foco em ombro e cotovelo, com atuação integrada à Medicina do Esporte. A decisão não começa pelo exame de imagem — começa pelo movimento, pela função e pelo que o seu ombro consegue (ou deixou de conseguir) fazer.
Depoimentos reais de pacientes atendidos pelo Dr. João.
A avaliação especializada identifica fatores de risco e orientações específicas para o seu treino — antes que a lesão aconteça.
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