A maioria das lesões no ombro em praticantes de esporte é evitável. Com progressão de carga adequada, técnica correta, mobilidade e fortalecimento, é possível treinar com alta intensidade sem comprometer a saúde do ombro.
O ombro tem a maior mobilidade de todas as articulações — e paga um preço por isso: é também a menos estável. A estabilidade depende em grande parte dos músculos (manguito rotador, serrátil anterior, trapézio) e não dos ossos. Quando esses músculos são fracos, sobrecarregados ou desequilibrados, o ombro fica vulnerável a lesões.
Conhecer os fatores de risco é o primeiro passo para a prevenção. Muitos são modificáveis com pequenas mudanças no treino.
A prevenção de lesões no ombro é prática e acessível — e não exige parar de treinar.
Assista e aprofunde seu entendimento antes da consulta.
ORTOPEDISTA E TRAUMATOLOGISTA
Cirurgia do Ombro e Cotovelo | Medicina do Exercício e Esporte
CRM 126.524 | RQE 94919 | RQE 94918
Atendo em São Paulo com foco em ombro e cotovelo, com atuação integrada à Medicina do Esporte. A decisão não começa pelo exame de imagem — começa pelo movimento, pela função e pelo que o seu ombro consegue (ou deixou de conseguir) fazer.
Depoimentos reais de pacientes atendidos pelo Dr. João.
Uma avaliação preventiva identifica vulnerabilidades antes que virem lesões — e orienta seu treino para proteger o ombro a longo prazo.
Preencha o formulário e a equipe do Dr. João entrará em contato para confirmar sua avaliação.
Tire suas principais dúvidas antes da consulta.
